Mamografia

Para muitas mulheres pode parecer máquina de tortura mas leiam aqui uma opinião sincera de alguém que sente dor até para cortar os cabelos...
Fato não doi!
A posição não é lá das dez melhores mas não por uma questão de dor e sim de incômodo.
O exame quando realizado por competentes profissionais e equipamento em dia é bastante rápido, creio que no meu caso não tenha passado de uns 8 minutos;
A parte do "aperto" é ultra rápido, o equivalente a uns 5 segundos, e não é uma espremida como muitos costumam comentar, é algo que aperta sim, mas logo o aparelho para e começa a retroceder;
Talvez eu não tenha sentido dor por não ter nenhum nódulo maligno (Graças à Deus) mas de fato não é assustador.
E em não sendo assustador, indico que todas mulheres façam a mamografia, ao menos uma vez por ano a partir dos 35 anos, ou até mesmo antes caso possuam antecedentes familiares.
Prevenir é sempre a melhor opção,
Aqui em São Paulo, já fiz o exame em três laboratórios diferentes: Delboni, Fleury, e no Femme (região da Vila Mariana), achei todos muito bons.

Dica de saúde

Estive no clínico geral recentemente levando meus exames, conversamos um pouco e comentei que meu filho terá de usar bota ortopédica (ele também conhece meu filho), falei que ele esta com as pernas em "x" e que além disto o ortopedista receitou ingestão de vitamina D. Aí Dr. clínico geral comentou que é comum moradores da capital (São Paulo) sofrerem com este tipo de falta de vitamina no organismo; estamos sempre mais vestidos, em ambientes fechados e passamos poucos momentos expostos ao sol, e quando o fazemos usamos filtro solar, aí ele ensinou uma dica legal: - O sol das 10:00 às 16:00 é sem dúvida o mais prejudicial se tomado de maneira errada, a dica é ficar exposto de 10 a 15 minutos (pele clara) e 20 a 30 minutos (pele negra) nestes minutos não passar protetor solar; - Passado o tempo recomendado passar normalmente o protetor solar e reaplicar no caso de ficar muito tempo dentro d'água. Dica simples e sem dúvida bastante útil, vou testar no final do ano (na praia). É isto!

E o stress tomando conta

Tenho dito dias de muito trabalho e o stress batendo pino aqui na minha cabeça. Resultado:
- Uma pereba no lábio superior que não some (médico marcado para amanhã)
- Minha voz que vai e vem ao próprio bel prazer.
- Não vou na academia há exatos 11 dias.
S O C O R R O !!!

2ª feira dia de começar na ginástica

E ontem foi segunda-feira.
Dia internacional de voltar para a academia para malhar muito!
Desde o começo do ano uma das minhas metas era voltar a malhar. Depois de mais de 3 anos sem passar nem na frente de uma academia, uma gestação onde a balança alcançou os 70 quilos nada melhor que entrar em forma.
Sempre fui bem magrinha, na verdade ainda sou magra, mas com o advento dos 40 invernos quase batendo a porta, voltar a malhar além de estética é uma questão de saúde e bem estar.
E lá fui eu ontem (hoje também) munida de muita coragem e força de vontade.
Ao subir na esteira percebi que 20 minutos são muito tempo e que a leve tontura ao sair da mesma foi uma maneira do meu corpo dizer que não esta acostumado...
Me propus a malhar 1 hora por dia (de manhã) para poder entrar no ritmo, quando estiver em "bom estado" coloco aqui o antes e o depois...r.s
Não, eu não estou com 70 quilos, pela última pesagem era 51...rsrs mas ainda assim o duro não é pesar mais ou menos é olhar no espelho e saber que já fui bem melhor....

Para quem assim como eu tomou a decisão de voltar a malhar antes que fevereiro se acabe, parabéns!